Hua

Nga hua rongoa o te theanine

1. Nga paanga ki te punaha io matua

I te ine i te paanga o te theanine ki te paopaotanga o nga monoamines i roto i nga waahanga rereke o te roro, Heng Yue et al.I kitea ka taea e te theanine te whakatairanga i te tukunga o te dopamine i roto i te roro matua me te whakapai ake i te mahi a-tinana o te dopamine i roto i te roro.Ko te Dopamine he neurotransmitter pokapū e whakahoaho ana i nga pūtau nerve roro, a ko tana mahi whaiaroaro e hono tata ana ki te ahua kare a te tangata.Ahakoa ko te tikanga o te mahi a te theanine i roto i te punaha io o te roro kaore i te tino marama.Engari ko te awe o te theanine ki te wairua me te kare-a-roto karekau he mea i puta mai i te paanga o te mahi tinana o te dopamine neurotransmitter matua.Ko te tikanga, ko te hua anti-ngenge o te inu tii e whakaponohia ana ka puta mai i tenei paanga ki tetahi waahanga.

I roto i o raatau whakamatautau, Yokogoshi et al.I whakapumautia ko te tango i te theanine ka pa ki te mahi o te serotonin neurotransmitter matua i roto i te roro e pa ana ki te ako me te mahara.

2. Painga antihypertensive

I te nuinga o te wa e whakaponohia ana ko te whakahaerenga o te pehanga toto o te tangata ka pa ki te hunanga o nga neurotransmitters pokapū me te peripheral catecholamine me te serotonin.Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te theanine te whakaiti i te takawhita ohorere i roto i nga kiore.Kimura et al.I whakaponohia ko te hua antihypertensive o te theanine ka puta mai i te whakaritenga o te hunanga o te serotonin neurotransmitter matua i roto i te roro.

Ko te huanga hypotensive e whakaatuhia ana e te theanine ka kitea ano he paanga whakapumau ki tetahi waahanga.A ko tenei hua whakapumau ka awhina i te whakaora i te ngenge o te tinana me te hinengaro.

3. Ka pa te mahara

Chu et al.i kii mai i kitea e ratou i roto i te Operanttest (he whakamatautau ako kararehe ka tukuna he kai me te pana rama) ka kitea he pai ake te kaha ako ki nga kiore e hoatu ana ki te 180 mg o te theanine ia ra ki te roopu whakahaere.etahi whakapainga.I tua atu, i roto i te ako o te whakamatautau Avoidance (he whakamatautau mahara kararehe e pa ana nga kararehe ki te hiko i roto i te ruma pouri ina tomo ratou ki te ruma pouri me nga kai mai i te ruma kanapa), ka whakapumautia ano ka taea e te theanine te whakarei ake i te kaha mahara. o kiore.He maha nga rangahau kua whakamatauhia ko te painga o te theanine ki te whakapai ake i te ako me te mahara ko te hua o te whakahohe i nga neurotransmitters pokapū.

4. Whakangawari to hinengaro me to tinana

No te tau 1975, Kimura et al.i kii mai ka taea e te theanine te whakaiti i te tino whakaihiihi i puta mai i te kawhe.Ahakoa he iti ake te kawhe i roto i nga rau tii i tera o te kawhe me te koko, ma te noho mai o te theanine ka taea e te tangata te harikoa i te wa e inu ana i te ti kaore he kawhe me te koko.

E mohio ana tatou katoa, e wha nga momo ngaru roro, α, β, σ me θ, e hono tata ana ki te ahua o te tinana me te hinengaro o te tangata, ka taea te ine i runga i te mata o to tatou roro.I a Chu et al.I kite ratou i te paanga o te theanine ki nga ngaru roro o nga kotiro 15 mai i te 18 ki te 22 tau, i kitea he nui te pikinga o te ngaru-a i muri i te whakahaere waha o te theanine mo te 40 meneti.Engari i raro i nga ahuatanga whakamatautau, kaore i kitea he paanga o te theanine ki te ngaru-theta o te mana moe.Mai i enei hua, e whakapono ana ratou ko te whakakaha o te tinana me te hinengaro na te tango i te theanine ehara i te mea ka moe te tangata, engari ki te whakapai ake i te aro.

5. Kai hauora

Ko te nuinga o nga hua kai hauora kei runga i te maakete mo te aukati, te whakapai ake ranei i nga mate pakeke.He kai hauora penei i te theanine ehara i te mea hypnotic, engari ka whakangengere i te ngenge, ka whakaheke i te pehanga toto me te whakapai ake i te ako me te kaha mahara he onge, he hopu kanohi.Mo konei, i riro i a theanine te tohu a te tari rangahau i te Huihuinga Raw Materials Kai o te Ao i tu ki Tiamana i te tau 1998.

Ko te Theanine te waikawa amino nui rawa atu i roto i te tii, neke atu i te 50% o te katoa o nga waikawa amino kore utu me te 1%-2% o te taumaha maroke o nga rau tii.He rite ki te ngira te tinana o te Theanine, he ngawari ki te wairewa ki te wai.He reka te reka me te whakahauora, he wahanga o te reka o te ti.He maha nga wa ka whakamahia e te Hapani te whakamarumaru ki te whakanui ake i te kiko o te theanine i roto i nga rau tii hei whakarei ake i te hou o nga rau tii.

(1) Te whakauru me te paopao.

I muri i te tuku-waha o te theanine ki roto i te tinana o te tangata, ka uru ki roto i te mucosa rohe paraihe intestinal, ka uru ki te toto, ka marara ki nga kopa me nga whekau na roto i te tohanga toto, ka pehia tetahi waahanga ki roto i te mimi i muri i te pirau e te whatukuhu.Ka heke te kukū o te theanine ki roto i te toto me te ate i muri i te 1 haora, ka eke te theanine i roto i te roro ki te teitei i muri i te 5 haora.I muri i nga haora 24, ka ngaro te theanine i roto i te tinana o te tangata, ka peia hei mimi.

(2) Whakaritea nga huringa o nga neurotransmitters i roto i te roro.

Ka pangia e te Theanine te paopaotanga me te tukunga o nga neurotransmitters penei i te dopamine i roto i te roro, ka taea hoki te whakahaere, te aukati ranei nga mate roro e whakahaerea ana e enei neurotransmitters.

(3) Whakapai ake i te kaha ako me te mahara.

I roto i nga whakamatautau kararehe, i kitea ano ko te kaha ako me te mahara o nga kiore e tango ana i te theanine he pai ake i era o te roopu whakahaere.I roto i nga whakamatautau kararehe, i kitea i whakamatauhia te kaha ako i muri i te tango i te theanine mo te 3-4 marama.Ko nga hua whakamatautau i whakaatu he nui te kukū o te dopamine o nga kiore e tango ana i te theanine.He maha nga momo whakamatautau kaha ako.Ko tetahi ko te tuku i nga kiore ki roto i te pouaka.He rama kei roto i te pouaka.Ka ka ana te rama, pehia he pana ka puta te kai.Ka taea e nga kiore e mau ana i te theanine te mohio ki nga mea nui i roto i te wa poto, me te kaha ki te ako he teitei ake i te kiore kaore e tango i te theanine.Ko te tuarua ko te whakamahi i te tikanga huna a te kiore i roto i te pouri.Ka rere te kiore ki roto i te pouri, ka oho ki te hiko hiko.Ko nga kiore e mau ana i te theanine ka noho tonu ki te waahi kanapa hei karo i te ru hiko, e tohu ana he kino ake ki te waahi pouri.mahara kaha.Ka kitea ko te theanine te painga o te whakapai ake i te mahara me te kaha ako o nga kiore.

(4) te whakamarumaru.

He mea whakaihiihi rongonui te kawheine, heoi ka noho humarie te tangata, he marino, he pai te wairua ina inu ti.Kua whakapumautia ko te nuinga tenei ko te paanga o te theanine.Ko te whakaurunga o te kawheine me te waikawa amino i te wa kotahi ka nui te aukati i te whakaihiihi.

(5) Whakapai ake i te mate paheketanga.

Ko te nuinga o nga wahine he mate paheketanga.Ko te mate paheketanga he tohu o te mamae hinengaro me te tinana o nga wahine 25-45 tau i roto i nga ra 3-10 i mua i te paheketanga.I runga i te hinengaro, ka kitea he ngawari te riri, he riri, he pouri, he oho, he kore e kaha ki te aro, me era atu. Ko te tinana, he ngawari te ngenge, he uaua ki te moe, he upoko, he mamae o te uma, he mamae o raro o te puku, he mamae tuara, he ringa makariri. waewae, me etahi atu. Ko te hua whakarokiroki o te theanine e maumahara ana ki tona painga ki te mate paheketanga, kua kitea i roto i nga whakamatautau haumanu mo nga wahine.

(6) Tiakina nga pūtau nerve.

Ka taea e te Theanine te aukati i te mate o nga pūtau nerve i puta mai i te ischemia cerebral, a he whakamarumaru ki nga pūtau nerve.Ko te mate o nga pūtau nerve he hononga tata ki te glutamate neurotransmitter excitatory.Ka mate te pūtau i te nui rawa o te glutamate, koinei te take o te mate penei i te Alzheimer's.He rite te hanganga o te Theanine ki te waikawa glutamic ka whakataetae mo nga waahi here, na reira ka aukati i te mate o nga pūtau nerve.Ka whakamahia pea te Theanine mo te maimoatanga me te aukati i nga mate roro na te glutamate, penei i te cerebral embolism, te whakaheke toto me etahi atu apoplexy cerebral, tae atu ki nga mate penei i te ngoikore o te toto me te paheketanga tawhito ka puta i te wa e pokanga roro, whara roro ranei.

(7) Te painga o te whakaheke toto toto.

I roto i nga whakamatautau kararehe, ka werohia te theanine ki roto ki nga kiore mahorahora whakaheke toto, ka heke iho te pehanga toto diastolic, te pehanga toto me te tohanga toto toharite, me te tohu o te whakahekenga e pa ana ki te horopeta, engari kaore he huringa nui o te reanga ngakau;I whai hua te theanine ki nga kiore toto toto noa.Karekau he paanga whakaheke toto, e tohu ana ko te theanine anake te awenga whakaheke toto ki nga kiore mate pukupuku.Ka taea e te Theanine te whakaheke i te pehanga toto ma te whakahaere i te kukū o nga neurotransmitters i roto i te roro.

(8) Whakanuia te kaha o nga raau taero mate pukupuku.

He nui tonu te mate pukupuku me te mate mate, me nga raau taero i whakawhanakehia hei rongoa i te mate pukupuku he maha nga wa ka kaha nga paanga taha.I roto i te maimoatanga mate pukupuku, i tua atu i te whakamahinga o nga raau taero anticancer, me whakamahi nga momo raau taero e pehi ana i o raatau taha taha i te wa ano.Ko te Theanine ake karekau he mahi anti-tumor, engari ka taea e ia te whakapai ake i nga mahi o nga momo momo raau taero anti-puku.Ina whakamahia tahi nga raau taero teanine me te anti-tumor, ka taea e teanine te aukati i nga raau taero anti-tumor kia rere mai i roto i nga pūtau puku me te whakarei ake i te paanga mate pukupuku o nga raau taero anti-puku.Ka taea hoki e te Theanine te whakaheke i nga paanga taha o nga raau taero antineoplastic, penei i te whakahaere i te taumata o te lipid peroxidation, te whakaiti i nga paanga o te taha penei i te whakahekenga o nga rerenga toto ma me nga pūtau wheua wheua na nga raau taero antineoplastic.Ko te Theanine ano te painga o te aukati i te kuhu o nga pūtau mate pukupuku, he huarahi tika mo te horapa o te mate pukupuku.Ma te aukati i tana kuhu ka aukati i te horapa o te mate pukupuku.

(9) Te painga o te mate taimaha

E mohio ana tatou katoa, ko te inu tea he painga o te mate taimaha.Ko te inu tii mo te wa roa ka kikokore te tangata me te tango i te ngako o te tangata.Ko te painga o te mate taimaha o te tii ko te hua o te mahi tahi o nga momo momo momo tii, tae atu ki te theanine, he tino whai hua ki te whakaheke cholesterol i roto i te tinana.I tua atu, kua kitea ano te theanine he whakamarumaru ate me nga paanga antioxidant.Kua whakamatauhia te haumaru o te theanine.

(10) Painga anti-ngenge

Kua kitea e nga rangahau ko te theanine he huanga anti-ngenge.Ko te whakahaere a-waha o nga pota rereke o te theanine ki nga kiore mo nga ra 30 ka taea te whakaroa i te wa kauhoe taumaha o nga kiore, te whakaiti i te kai o te glycogen ate, me te whakaheke i te taumata o te hauota serum urea i puta mai i te mahi korikori tinana;he painga nui ki te pikinga o te lactate toto i roto i nga kiore i muri i te mahi.Ka taea te whakatairanga i te whakakore i te lactate toto i muri i te mahi.Na reira, ko te theanine he huanga anti-ngenge.Ko te tikanga e pa ana ki tera ka taea e te theanine te aukati i te mahi huna o te serotonin me te whakatairanga i te mahi huna o te catecholamine (he awe te aukati i te 5-hydroxytryptamine ki te punaha nerve matua, ko te catecholamine he paanga whakahihiri).

(11) Whakapai ake i te mate o te tangata

Ko tetahi whakamatautau i oti tata nei e te Whare Wananga o Harvard i Amerika i whakaatu ko te ti kaariki, te ti oolong me nga hua tii he nui te kukū o nga roopu amino, ka taea te whakapai ake i te kaha o te mahi o nga pūtau aukati tangata me te whakarei ake i te kaha o te tinana o te tangata ki te aukati i nga mate hopuhopu.

Te tono o te theanine ki te mara kai

I te timatanga o te tau 1985, i mohio te US Food and Drug Administration i te theanine me te whakapumau ko te theanine waihanga he mea haumaru (GRAS), kaore he here mo te nui o te whakamahi i te wa e whakamahia ana.

(1) Ko nga taapiri kai whaihua: Ko te Theanine nga mahi hei whakanui ake i te kaha o nga ngaru alpha i roto i te roro, kia pai te ngakau o te tangata me te whakapai ake i te mahara, kua paahitia e ia nga whakamatautau tangata.Na reira, ka taea te taapiri atu ki te kai hei whakauru mahi ki te whakawhanake i nga kai mahi hei whakaora i te awangawanga o te nerve me te whakapai ake i te matauranga.Kua whakapumautia ano e nga rangahau ka taea te taapiri te theanine ki te monamona, nga momo inu, me etahi atu kia pai ai te whakamarumaru.I tenei wa kei te kaha a Hapani ki te whakahaere i nga mahi rangahau me nga mahi whanaketanga i tenei waahi.

(2) Ko te whakapai ake i te kounga mo nga inu ti

Ko te Theanine te waahanga matua o te reka hou me te whakamahana o te ti, ka taea te aukati i te kawa o te kawhe me te kawa o te tii polyphenols.I tenei wa, na te iti o nga rauemi mata me nga hangarau tukatuka, he kino te reka o nga inu tii hou me te hou o taku whenua.Na reira, i roto i nga inu tii Ko te taapiri i te nui o te theanine i te wa o te tipu ka taea te whakapai ake i te kounga me te reka o nga inu ti.Ko te inu "tea raw" katahi ano ka hangaia e te Kamupene Kirin o Hapani kua taapirihia ki te theanine, a ko tana angitu nui i te maakete inu Japanese he tauira angamaheni.

(3) Te hua whakapai ake o te kakara

Kaore e taea te whakamahi noa i te Theanine hei whakarereke i te reka o te tea matomato, engari ka taea hoki te aukati i te kawa me te astringency i etahi atu kai, kia pai ake ai te reka o te kai.Ko nga inu kakao me te tii parei he reka motuhake, kawa, raukikini ranei, a ko te mea reka he reka kino te reka.Mena ka whakamahia te 0.01% teanine ki te whakakapi i te kai reka, ka kitea e nga hua ka tino pai ake te reka o te inu me te theanine.hei whakapai ake.

(3) Nga tono i etahi atu mara

Ka taea te whakamahi te Theanine hei para wai hei pure i te wai inu;Ko te whakamahinga o te theanine hei whakauru kaha i roto i te deodorant kua korerotia i roto i nga patent Japanese.Ko tetahi atu patent e kii ana ka taea e tetahi matū kei roto te theanine te aukati i te ti'aturi karekau.Ka whakamahia te Theanine hei whakamakuku i roto i nga mea whakapaipai, hei kai whakamakuku kiri.